내 마음을 돌볼 여유가 없는 리더와 직장인들을 위한 감정 설루션

워크숍을 통해 얻을 수 있는 것

구성원들은 먼저 자신의 스트레스 원인을 파악하고, 감정 조절 및 자기 회복 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 회복탄력성을 키워 조직과 개인의 성과를 동시에 높이고 관계 속에서 건강한 소통을 실천할 수 있습니다. 나아가 자신의 가치관과 목표를 다시 정립하며, 더 나은 삶과 일의 균형을 만들어갈 수 있습니다.

워크숍 모듈 내용

M1. 회복탄력성이란?

회복탄력성이란 단순히 어려움을 견디는 힘이 아니라, 오히려 그것을 기회로 바꿀 수 있는 힘입니다. 이 모듈에서는 일상생활에서 회복탄력성을 적용하는 방법을 배우고, ,긍정적인 자기 변화를 위한 일의 가치와 의미를 새롭게 정의합니다. 또한 감정 카드 플레이를 통해 인간이 공통적으로 가지는 네 가지 두려움(가난, 건강, 인정, 사랑)을 탐색하며 자기 이해를 넓혀갑니다.

M2. 자기조절력 유지

두 번째 모듈은 스트레스 상황에서 몸과 마음의 에너지를 관리하는 방법을 학습합니다. 몸과 마음의 에너지를 키우는 감정 조절력(스트레스, 자율신경 균형, 혈액순환 등)과 충동 통제력, 원인 분석력을 통해 문제를 긍정적으로 바라보고, 감정을 건강하게 다스리는 연습을 진행합니다.

M3. 자기동기력 확보

본 모듈은 '내가 왜 이 일을 하는가?'라는 질문에서 출발합니다. 잡크래프팅 기법을 활용하여 보람을 느낄 수 있는 업무 방식을 찾고, 인생의 바퀴를 점검하며 강점 기반의 성장 전략을 수립합니다. 또한, 시간 블록 기법을 통해 중요한 활동에 집중하고, 스스로 동기를 부여하는 습관을 기릅니다.

M4. 휴먼 커뮤니케이션

마지막 모듈은 대인관계 속에서 스트레스를 줄이고 신뢰를 쌓는 방법을 다룹니다. 감정의 독을 내려놓은 연습을 하고, 신뢰성을 구축하는 관계의 법칙을 체험합니다. 또한 퍼스낼리티&프로파일링 도구를 활용해 상대방을 이해하고, 가상 인물 사례 워크숍을 통해 다양한 상황별 대인관계 기술을 연습합니다.

워크숍을 마무리하며.....

행복한 리더와 구성원만이 행복한 조직을 만들 수 있습니다. 이번 '스트레스 관리 및 회복탄력성 강화 워크숍은 단순히 스트레스를 줄이는 것을 넘어, 회복탄력성을 통해 더 건강한 감정 관리와 자기 성장을 이끌어냅니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 자기 자신을 돌보고, 다시 아으로 나아갈 힘을 얻을 수 있는 시간이 될 것입니다.

교육문의: 스트레스 관리 및 회복탄력성 강화 워크숍